Aqui vai algumas dicas de benefícios a saúde ao usarmos pijamas, importante lembrar que os pijamas são peças de roupa consideradas roupas íntimas! Por isso pra que tenham uma melhor eficiencia para o nosso sono, devemos sempre mante-los limpos e sequinhos!
Conforto
Começando pelo conforto, usar pijamas é uma ótima maneira de se sentir confortável e relaxado antes de dormir. Pijamas são geralmente feitos de tecidos suaves e respiráveis, como: algodão, poliviscose, suede entre outros. Essas matérias auxiliam a transpiração do corpo durante a noite melhorando a fase REM do sono.
Qualidade de sono
Além disso, usar pijamas na hora de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Segundo Gary Zammit, PhD, diretor do Sleep Disorders Institute em Nova York, colocar um pijama ajuda o cérebro a reconhecer que é hora de dormir. Quando você se sente confortável e relaxado, é mais fácil pegar no sono e permanecer em sono constante durante a noite. Isso pode ajudar a evitar a insônia e ajudar a garantir que você tenha um sono reparador.
Saúde mental
Outro benefício de usar pijamas durante o sono é que eles podem ajudar a melhorar a saúde mental. Usar roupas confortáveis e relaxantes antes de dormir pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode melhorar o humor e ajudar a acalmar a mente. Isso pode ser especialmente útil para aqueles que sofrem de problemas de ansiedade, insônia, estres excessivo, cansaço...
Saúde física
Usar pijamas para dormir pode oferecer benefícios para a saúde física. Dormir com roupas desconfortáveis pode causar problemas de pele, como coceira e irritação, enquanto dormir com roupas limpas e frescas ajuda a manter a pele saudável.
